Bonsoir,

Voici le parcours de la sortie collective de dimanche prochain.

–Road-Book:                                19 Janvier Parcours N-3

-Grand parcours 78 kms:    http://www.openrunner.com/index.php?id=3147651

-Variante 69 kms:                       http://www.openrunner.com/index.php?id=3124460

          -Rendez-vous 8H30 gare de Chilly-Mazarin. Briefing de Franck et JC, puis départ à 8H45.

Théme de la séance: -Force dans quelques bosses (au coup de siflet…!!!) -Relais par catégorie de valeur pour travailler les automatismes (Franck vous expliquera précisément l’ exercice)  -1 sprint pancarte.

          -Comme d’ habitude, une variante est proposée: A la sortie de Saint Rémy (Km 38) continuer tout droit sur D906 et tourner à droite à l’ entrée de Gif pour récupérer la Vacheresse.

          -Regroupement aprés chaques bosses et chaques exercices. Arret sur le retour dans Villejust, pour se dire au revoir. Respect des consignes et port du casque obligatoire.     

                                                             Merci et à dimanche.