La sortie d’aujourd’hui était bien organisée. Programme d’exercices mis sur le site, message de rappel de l’heure de départ dans les boites mails samedi. Sur le parking de Chilly, nous sommes 17 à assister au briefing de notre duo : Jean-Christophe fait un rappel sur l’itinéraire ce qui est pour certains une découverte (c’est bien […]
Articles de la catégorie ‘Entraînement’
20 janvier 2014 
Laviradm 
Entraînement du 19/01 (8h30 gare de Chilly)
Bonsoir, Voici le parcours de la sortie collective de dimanche prochain. –Road-Book: 19 Janvier Parcours N-3 -Grand parcours 78 kms: http://www.openrunner.com/index.php?id=3147651 -Variante 69 kms: http://www.openrunner.com/index.php?id=3124460 -Rendez-vous 8H30 gare de Chilly-Mazarin. Briefing de Franck et JC, puis départ à 8H45. Théme de la séance: -Force dans quelques bosses (au coup de siflet…!!!) -Relais par catégorie de valeur pour […]
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Ce matin
« Merci pour ce compte-rendu rédigé par Franck Laviron ». Merci à Jean-Christophe pour la publication des photos. Désolé pour ce CR tardif, j’ai terminé mon dimanche avec les rouleaux… Pas ceux à pâtisseries mauvaises langues, ni sur le Home Trainer ne rêvez pas, mais de peinture… Vive la récup. active ! Dimanche matin, nous étions 16 […]
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Entraînement du 12/01-(8H45 gare de Chilly)
Au programme de ce lendemain de soirée Challenge… |-D , un parcours de 73 Kms. (Circuit que nous avons reconnu fin décembre avec quelques copains). Rendez-vous donc, à 8H45 à la gare de Chilly-Mazarin pour un briefing de Franck et JC, puis un départ à 9H00. Durant cette sortie, nous travaillerons la force dans quelques bosses.. 😡 et […]
Entrainement du 5 janvier
24 personnes sur la photo ce matin… plus 2 qui se joignent en cours de route. On notera la présence de Jean-Guy qui fait l’effort d’être présent. Jean-Christophe et Franck XXXL nous prodigue les exercices du jour et Bernard Malleville nous fait un petit coucou au moment de partir. La voiture […]
